【早安健康/工藤孝文(減重名醫)、靠改若宮壽子(yoyo瘦身營養師)】超級食材「糯麥」的驚人瘦身成果:靠改減去內臟脂肪、改善腸道環境,還有超強美肌效果。

咖啡愛好者遍布全球減肥妙招,善睡食材並不是因為可以預防疾病,而是因為好喝又提神醒腦。【早安健康/篠浦伸禎減肥步驟(腦外科權威醫師)】有愈來愈多研究報告證實,眠減眠咖啡有助於預防大腦症狀與各種疾病。

靠改善睡眠減肥15kg!他曝早餐色胺酸食材清單,從此有高品質睡眠_yoyo瘦身

根據最新的研究報告,從質睡養成每天適量飲用咖啡的習慣,能幫助維持身體健康,可說是最不苦口的良藥。每天一杯咖啡,曝早提神又醒腦【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌。而除了保健食品外,餐色鎂又可以從哪些食物中獲取呢?自然療法專家、餐色醫學博士CarolynDean說,壓力會消耗大量的鎂,若體內缺鎂,將使能量無法釋放,身體將釋出更多的腎上腺素,連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒。

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遇到壓力時,胺酸腎上腺素驟升,消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力。過程中,清單鎂扮演了一個非常關鍵的角色—協助血糖轉換為能量。

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日常生活中,高品壓力無所不在。

【早安健康/陳政宇報導】鎂的功效包括預防便祕、靠改降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等,也是對抗壓力的重要營養素眼周囤積疲勞物質導致乾澀疼痛、善睡食材視力下滑【脂肪肝專刊】小心脂肪肝變肝癌。

眼周的肌肉僵硬疲勞,眠減眠會使得乳酸等疲勞物質囤積在眼睛周圍,眠減眠久而久之造成嚴重疼痛、乾澀以及眼睛布滿血絲,甚至會讓眼球機能變差,造成視力下滑。【早安健康/張維庭編譯】上班一整天盯著電腦看,從質睡通勤和等電梯時滑手機,從質睡休息時使用社群網站和通訊軟體......現代人的工作和生活總離不開3C產品,再加上閱讀書報等消遣活動,使得用眼過度的人越來越多,幾乎每個人有眼睛痠澀疲勞的問題。

雖然總嚷嚷著想減肥,曝早卻覺得漫漫長路很辛苦,曝早總堅持個兩、三天累積了龐大的壓力,就又放棄開始暴飲暴食?不妨試試看日本盛行的麥茶減肥法,透過將飲品換成麥茶,既可避免攝取過多咖啡因和糖,還可無負擔地促進血液循環、提高基礎代謝率,輕鬆達到瘦身的效果。【早安健康/張維庭編譯】隨著天氣逐漸回暖,餐色脫掉了厚重的冬衣,準備換上輕便的春裝時,也不免介意起冬天增加的贅肉