【早安健康/吳旻珊報導】常常想要減掉小肚上的游泳怎樣減重圈,比毛卻又不知從何下手嗎?不想刻意少吃或只吃蔬果,比毛那就靠日本減重名醫工藤孝文分享的燃脂聖品吧。

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腸癌えのき茶ダイエット》(暫譯:內臟脂肪OFF。

【早安健康/林明慧】隨著脂肪附著的部位不同,級食肥胖可分為「內臟脂肪型」和「皮下脂肪型」兩種。這些過剩的糖分更會跟脂肪結合成醣化物質,比毛堆積在身體各處引發器官病變

你今天吃蔬菜水果了嗎?疫情期間經常宅在家,豆更的超大量採購最怕蔬果放到壞,豆更的超如果經常叫外送餐點,內含的蔬果量又總是太少,再加上天氣熱沒食慾,要維持飲食均衡是難上加難,然而飲食均衡是身體健康的基礎,你需要更聰明地補充蔬果元素,攝取更充足的抗氧化物質和膳食纖維,不僅有助於維持健康、增強體力,還能養顏美容,給你好氣色。把握「蔬果彩虹579」口訣,厲害別讓紅色蔬果消失在餐桌上。

蔬果怎麼補充?把握「蔬果彩虹579」口訣,腸癌兒童每天至少吃到5份蔬果,腸癌女性吃到7份蔬果,男性則是9份蔬果,不同顏色的蔬果含有不同的植化素,健康價值也都不相同,可以盡量吃到紅、橙、黃、綠、藍、紫、白等不同顏色的蔬果,更能為身體補充各種不可或缺的營養。把握「蔬果彩虹579」口訣,級食別讓紅色蔬果消失在餐桌上